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宝宝出生之后,当所有人把注意力都放在了宝宝身上的时候,宝妈产后的一系列状况出现了,产后乳房胀痛、恶露淋漓不尽、剖宫产伤口愈合困难......这些关于产后恢复的问题,是否都让你不知所措呢?
子宫中度脱垂可以做盆底康复治疗吗?
在怀孕过程当中,由于增大的子宫越来越大,对盆底的组织是有一定的损伤的。如果是自然分娩的话,可能损伤会更大一些,人人都会有,但是有的人的结缔体组织弹性差,所以产后也可能会有这种子宫脱垂或者盆底组织松弛,阴道前后壁膨出这种现象,那么到42天以后都应该的进行一下盆底的肌肉的这种锻炼,比如说缩肛运动,那收住肛门,那个坚持几秒钟然后再放松。每天时不时都可以做这样运动,最起码应该是两到三次,一次做个十五分钟左右,对于盆底的恢复是有好处的,正常情况下产后盆底都是有恢复的过程,也会恢复一部分,但是如果有中度脱垂的话,就更需要这样。另外现在还有一些这种盆底康复的这种仪器,来帮助你收缩这些相应的盆底的肌肉,让这弹性的增加,建议产后42天以后进行这方面的修复锻炼。
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骨盆肌肉运动:端正地平躺,将双手放在腹部,在感到肛门收紧、憋尿的状态下,用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起,保持该姿势秒,反复一次从分说后的第二个月起可以开始此项运动,一个月内每天做3、5次。
骨盆矫正带
产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带,它帮助矫正变形的骨盆,重塑体形,满足处康与美丽的双重需要。产后骨盆矫正带尤其适用于分换后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛的新妈妈,它能够使骨盆下方产生适当强度的缩紧,支撑骨盆,扱大缓解产后妈妈因骨盆松她带来的痛苦。除此之外,骨盆矫正带也适合产后妈妈的体形恢复,能将骨盆紧紧地固定,缩紧变宽变大的骨盆。长时间连续使用或强度加大使用时,请注意间隔休息,睡觉时必须取下,使用中如感觉不适,请立即中止使用。
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康丽徒手整形
主要特点:1、独特的诊断方法——根据客户身体部位、体姿等来判断骨骼肌肉皮肤的状态,精确调整;2、综合诊治,比如面部的调整,一般并不完全在面部调整,而是在颈椎、腰椎或其它部位,有针对性的调整,远期效果较为理想;3、手法轻柔,如触摸婴儿皮肤一样,没有太大或过重的手法,基本无痛;4、操作简便,短则两分钟长则7、8分钟即可完成。
嗨~ 大家好!我是体态哲学小助手。今天是《徒手整形培训零基础入门》的第二节课。我们分享的主题是:产后为什么不能着急,先进行腹部塑形?
不少妈咪们在宝宝生下来以后,肚子变得很松垮,有赘肉。于是就开始急于的去减肚子。购物车里备齐了训练服、运动鞋、瑜伽垫等等一系列装备;准备开始一场伟大的腹部“变形记”。
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