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产品描述

骨盆修复可以做这些运动
一、骨盆外开调整操
有助调整产后外开的骨盆,紧实周围肌肉线条,并达到美臀效果,也有助紧实手臂线条。
1.跪坐,大腿往内转,使小腿在大腿外侧贴地,臀部鼠蹊部下垫厚毛巾让臀部坐稳地面,吐气,双手交握,掌心往正前方延伸,手肘伸直,注意双手约与肩同高,背部仍往头顶延伸。
2.吸气,双手交握,掌心朝上延伸,手臂尽量贴近双耳,背部打直,停留5到10次深呼吸后,吐气放松回到动作1。
二、浮肿消除操
帮助宝妈消除大腿、腹部和臀部的浮肿。
1.四肢撑地,手位于肩膀的正下方,膝盖位于骨盆的正下方。
2.吐气,背部弓起,腹部收紧向上,头部下垂,静止5秒。
3.吸气,背部向下顶出,下巴抬起,同样静止5秒。
三、纠正骨盆歪斜消除肚腩操
1.四肢撑地,手置于肩膀正下方,膝盖位于骨盆的正下方。
2.左臂抬起,手掌伸直,指尖指向天花板方向。静止5秒。
3.换另一边手重复动作,整组动作重复3次。
一般情况下,产后6-12小时就可起床轻微活动,产后第二天便可在室内随意走动并练习轻微的产后体操,有利于体力恢复,同时预防便秘和尿潴留。
珠海盆骨闭合培训
什么人需要产后骨盆恢复?

正常来说,产后妈妈都需要产后骨盆恢复,特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开,尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复,盆底仍然处于张开的状态,那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。
珠海盆骨闭合培训
一般所了解的小顔术整骨技术大都是以拉伸肌肉来进行矫​‌‌正并没有达到整骨矫正的效果,或者单纯从局部出发,不考虑整体的协调性。小顔术运用骨科学,解刨学,人体生物力学,力学,中医学为理论基础,在操作上运用独特的手法并通过辨证进行专业操作方案。通过肌肉松解和气血调整进行骨骼缝隙的矫正,并运用骨骼相对整体论进行局部整体矫正。
日本整骨小顔术的发展历史,中国市场前景分析 。整骨简称(小顔术)整体施述详解
2.人体骨骼,头骨分析与讲解,头部肌肉解剖学
3.肌肉篇--面部表情肌与相关脸型矫正教学
4.肌肉篇--额头肌与眉骨调整教学
课程内容
调整大小脸、高低眉、大小眼调整、颧骨过​‌‌高与不对称、颧骨过于前突、颧弓过宽与不对称调整、宽脸缩窄、宽下巴缩窄、下颌骨不对称矫正、下颌角内收
长短腿、阴阳脚调整、O型腿、 X型腿、 K 型腿、 D 型腿矫正
含胸驼背、脊柱调整、颈椎侧弯、歪脖子调整、高低肩平衡调整
珠海盆骨闭合培训
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