玉溪徒手整形
  • 玉溪徒手整形
  • 玉溪徒手整形
  • 玉溪徒手整形

产品描述

比如当一个人需要体态矫正,他过来我们会先评估,然后制定矫正的方案。也就是说先有信息的输入,之后才是信息的输出,这都是我们能够看的到的。但是中间这一部分,是如何对这个信息进行加工和处理,都是在缓解师头脑里面完成的。究竟是靠经验去判断,还是用严谨的方法一步步评估得出的结论,被缓解的人其实是不知道,所以我们今天的内容,体态的评估包括去分析结果,就是给大家展现这个问好里面都有什么,我们是如何一步步去获得更多的信息,然后呢从信息里面一层层的过滤,后得到我们想要的结果。
玉溪徒手整形
康丽徒手整形培训
嗨~ 大家好!我是体态哲学小助手。今天是《徒手整形培训零基础入门》的第二节课。我们分享的主题是:产后为什么不能着急,先进行腹部塑形?
不少妈咪们在宝宝生下来以后,肚子变得很松垮,有赘肉。于是就开始急于的去减肚子。购物车里备齐了训练服、运动鞋、瑜伽垫等等一系列装备;准备开始一场伟大的腹部“变形记”。
妈咪们开始每天坚持着去做平板支撑,仰卧起坐。心里在想“按照计划应该很快就能练回A4腰了吧”。虽然腹部的计划很完美,但是却忽视了一个重要问题 产后盆底康复。
不少妈咪们直到锻炼过程中出现了漏尿,下体有异物脱出……这时候才引起重视。
那产后为什么不能着急先进行腹部塑形?
首先,对于过产后有腹直肌分离的妈咪们,通过仰卧起坐等方式锻炼腹肌,燃烧腹部脂肪,不仅达不到预期的效果,还会加重腹直肌分离。其次,盆底肌经历了怀孕和分娩的重创,在产褥期内还没有得到完全的恢复,在此期间进行高强度的腹肌锻炼,只会使腹压增加,对于盆底肌来说等于雪上加霜。对一些妈咪们而言,反复增加腹内压力或者一个突然的负重如咳嗽、体重物等,可能会导致盆底损伤,甚至出现漏尿或器官脱垂。
许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性,往往把注意力放到如何恢复身材上。
玉溪徒手整形
康丽徒手整形培训
什么导致了「站着说话不腰疼」?
虽然被用做贬义词,但这说法还是有一定道理。因为当人在站立时,腹肌处于紧绷状态,这样腹腔压力就会增大,身体的重量可直接通过腹腔向下传递,缓解了身体对脊柱的压力,所以站着时原本的腰痛就会减轻或消失。
而坐着时,腰背肌肉一直紧绷着,上身的重量都压在了腰椎骨和臀部上,腰背部肌肉在长时间绷紧、拉伸后,出现疲劳形成的损伤性炎症。一旦病灶形成,患者可能会在用力弯腰、扭腰、搬重物时突然发生腰痛。久而久之就易造成腰部软组织和腰椎的积累性损伤,出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。
每次看到高跟鞋鞋跟向里或向外歪斜的女性来缓解,我就感到可惜,她们正在遭遇或者即将遭遇腰痛的困扰,却因为没有明显的器质性病变,不能缓解。还有一些女性因为肩背部疼痛来就诊,多数是因为长期单肩背包造成的肌肉不对称性紧张。如果不及时改善,随着年龄的增长、肌肉力量的减退,腰痛、腰酸、肩膀酸痛等问题将不可避免。
能否为这些已经或者即将面临疼痛的女性提供一个比较全面的改善方法呢?
康丽徒手整形将通过公众号文章的形式,和大家一起讨论女性为什么会面临这些情况,以及如何通过改善骨骼状态来改善腰酸背痛。当然,首先就是要改变生活习惯,再有就是定期的脊椎护理。
玉溪徒手整形
康丽徒手整形培训
而对于盆底功能较差的妈妈,着急先进行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状,并且也耽误了缓解。因此,妈咪们应当根据产后42天检查结果,如有盆底问题,应该先进行盆底功能维护和有关的健康指导,如避免负重,预防便秘和咳嗽等。等到盆底肌力量有所提升,再进行腹部塑形。
在进行腹部塑形之前,我们还需要观察自己前腹的肌肉,有没有因为肚子变大而出现撕裂现象。如果没有,就可以开始做仰卧起坐了。如果你是剖宫产,则要等到产后十周检查后。因为在怀孕期间,前腹的肌肉很有可能会因为过度拉伸而撕裂。而在生产之后,腹壁肌肉会重新恢复非常缓慢。
自我检查的方法也很简单。首先平躺,然后身体像做仰卧起坐一样向前倾,保证你的手指在肚脐的下方,这时候你可以感觉到或者看到 腹壁肌肉的断裂。如果裂口超过3厘米,就不适宜进行仰卧起坐的锻炼。
-/gbachca/-

http://www.gzkljygs.com
Recommend
产品推荐
+MORE