乐山徒手整形
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受害者现身说法初中正长身体的时候习惯翘二郎腿歪着纸写作业,特别是到了初三,因为课桌不大又放了很多书没太大位置,于是渐渐就习惯歪着放纸和本子写字,而且还是喜欢歪左边。高中开始腰疼背疼,以为是看书低头久了没在意。大学仍然腰疼背疼而且背上肌肉左右不平衡的很明显,于是去看专门的脊柱医生。照了X光,检查后,确认是脊柱侧弯,不过好在非常轻微,但在X光片上还是很明显。因为已经成年,好在情况不会再恶化了,但花了很多钱和时间去做缓解。大家一定要注意!
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康丽徒手整形培训
嗨~ 大家好!我是体态哲学小助手。今天是《徒手整形培训零基础入门》的第二节课。我们分享的主题是:产后为什么不能着急,先进行腹部塑形?
不少妈咪们在宝宝生下来以后,肚子变得很松垮,有赘肉。于是就开始急于的去减肚子。购物车里备齐了训练服、运动鞋、瑜伽垫等等一系列装备;准备开始一场伟大的腹部“变形记”。
妈咪们开始每天坚持着去做平板支撑,仰卧起坐。心里在想“按照计划应该很快就能练回A4腰了吧”。虽然腹部的计划很完美,但是却忽视了一个重要问题 产后盆底康复。
不少妈咪们直到锻炼过程中出现了漏尿,下体有异物脱出……这时候才引起重视。
那产后为什么不能着急先进行腹部塑形?
首先,对于过产后有腹直肌分离的妈咪们,通过仰卧起坐等方式锻炼腹肌,燃烧腹部脂肪,不仅达不到预期的效果,还会加重腹直肌分离。其次,盆底肌经历了怀孕和分娩的重创,在产褥期内还没有得到完全的恢复,在此期间进行高强度的腹肌锻炼,只会使腹压增加,对于盆底肌来说等于雪上加霜。对一些妈咪们而言,反复增加腹内压力或者一个突然的负重如咳嗽、体重物等,可能会导致盆底损伤,甚至出现漏尿或器官脱垂。
许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性,往往把注意力放到如何恢复身材上。
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如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架一样。日常生活中,很多不良姿势可加速脊柱骨骼老化,长期还可导致骨骼变形,诱发诸多健康问题。
腰酸背痛可能是因为身体姿势走样了
我曾经接诊过一位患者,她弯腰捡乒乓球时突然感觉腰部疼痛难忍,当时就不能动了。去医院检查,X线检查结果是腰1-5椎体缘骨质增生。此后多次腰痛,只能吃止痛药缓解。我常碰到这种情况。根据《中国卫生统计年鉴》,我国腰痛患者占骨科门诊的40%左右。他们中的大多数,是由于腰部长期承受超负荷的压力引起的。常见的诊断是腰肌劳损和腰间盘突出症。
办公人群更容易得腰肌劳损呢?
很多人问我,为什么成天在办公室里工作的人会有腰肌劳损呢? 其实腰肌劳损正是因为久坐、体力活动少、姿势不正确,尤其是电脑的不断普及更加剧了腰肌劳损的发生,尤其是女性,这些工作和生活习惯让她们的肌肉缺少支撑力量,加大了脊柱的负担,也造成了脊柱位置不稳定,容易出现脊柱歪斜、变形、骨盆歪斜等问题,终影响身材。
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脊柱的位置在背部,也叫脊柱。很多人认为,脊椎不就是一根骨头吗?这其实都是表象。脊柱不仅仅是一根骨头,它还包括了周围的肌肉,韧带,椎间盘以及椎管内的脊髓等。脊椎共有由33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨、尾骨共9块)组成。如果我们把自己的脊柱比作钢筋,脊椎骨周围的肌肉,韧带,筋膜就是混凝土,它们共同浇筑成了我们身体这座大厦的顶梁柱。
-/gbachca/-

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