池州盆骨闭合培训
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产品描述

女人子宫易生毒素是较大垃圾场:
1)生产垃圾(羊水、恶露)、
2)生活垃圾(死精子,月经垃圾(内膜剥落)、
3)内源体、外源体代谢垃圾、
4) 久坐或跷二郎压迫臀部淤毒孳生。子宫本来是一个净水池,被这些垃圾污染后就变成一个臭水沟,时间久后就会变质,气血循环变差、温度逐渐下降,就会於堵在子宫的各个部位,使子宫变成一个潮湿、阴冷、肮脏、不透气的场所(寒、湿、堵)。所以子宫内是万病之源的发源地。
长期受到寒和湿是易导致子宫淤毒增加的主要原因。不孕、输卵管不通、手脚冰凉(冬季特别怕冷),夫妻生活质量不高,妇科炎症反复发作,夜尿频繁,经量少、推后、色暗,严重可导致子宫肌瘤、卵巢囊肿,结肠癌!而这些都是子宫淤毒的好发症状!
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其实现实生活中的我们多少都存在了骨盆变形的问题,现在的年轻人,都爱翘二郎腿,还有走路跟坐的姿势都不正确等等,都会导致我们的骨盆变形。较严重的就是生过孩子以后,骨盆在怀孕时被撑的很大,严重变形,于是生完小孩屁股就变的很大,而且常常就是生完小孩以后,还有就是现在女生都会手脚冰冷,痛经什么的,都跟骨盆不正有关。
正常骨盆的状态:
1、骨盆的线条下端是夹起来的。
2、大腿的骨头朝下夹着,两膝盖内侧靠齐。
3、收紧的臀部。
4、底盆面积变得相当狭小。
5、骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧。
6、尿道、阴道、肛门得到有效的收紧。
产后骨盆的状态:
1、骨盆的线条几乎平行,骨盆形状改变。
2、大腿的骨头基本平行,膝盖内侧不能靠拢。
3、耻骨联合处疼痛,影响大腿内收肌功能,大步走产生疼痛。
4、影响髋骨与股骨的连接,产生膝关节问题。
5、产后大屁股。
6、底盆面积被扩大。
7、骨盆底部肌肉群被拉伸,不能保持适度的绷紧。
8、尿道、阴道、肛门不能得到有效的收紧。
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骨盆修复可以做这些运动
一、骨盆外开调整操
有助调整产后外开的骨盆,紧实周围肌肉线条,并达到美臀效果,也有助紧实手臂线条。
1.跪坐,大腿往内转,使小腿在大腿外侧贴地,臀部鼠蹊部下垫厚毛巾让臀部坐稳地面,吐气,双手交握,掌心往正前方延伸,手肘伸直,注意双手约与肩同高,背部仍往头顶延伸。
2.吸气,双手交握,掌心朝上延伸,手臂尽量贴近双耳,背部打直,停留5到10次深呼吸后,吐气放松回到动作1。
二、浮肿消除操
帮助宝妈消除大腿、腹部和臀部的浮肿。
1.四肢撑地,手位于肩膀的正下方,膝盖位于骨盆的正下方。
2.吐气,背部弓起,腹部收紧向上,头部下垂,静止5秒。
3.吸气,背部向下顶出,下巴抬起,同样静止5秒。
三、纠正骨盆歪斜消除肚腩操
1.四肢撑地,手置于肩膀正下方,膝盖位于骨盆的正下方。
2.左臂抬起,手掌伸直,指尖指向天花板方向。静止5秒。
3.换另一边手重复动作,整组动作重复3次。
一般情况下,产后6-12小时就可起床轻微活动,产后第二天便可在室内随意走动并练习轻微的产后体操,有利于体力恢复,同时预防便秘和尿潴留。
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分娩后,骨益松弛会带来哪些身体变化?

分娩后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。

骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。据统计,我国己婚己育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍。
-/gbachca/-

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